「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で体のすべてが変わる」
―ジョセフ・H・ピラティス
ピラティスの創始者であるジョセフ・H・ピラティス氏の言葉にもある通り、ピラティスは継続し、回数を重ねることによって美しい身体へと近づけることができます。Pilachéは、ピラティスによって理想の姿を実現する、継続して通いやすく効果を実感できるスタジオです。
| 名称 |
ベーシック下半身 Basic Lower Body |
ベーシック上半身 Basic Upper Body |
全身コントロール Control Body |
腹筋特化トレーニング Core Training |
|---|---|---|---|---|
| 強度 | ★ ★ | ★ ★ | ★ ★ | ★ ★ ★ |
| 内容 | ピラティスの基本の動作を行いながら、下半身を重点的に鍛えてお尻~足までの綺麗なラインを作るプログラム。 | ピラティスの基本の動作を行いながら、上半身を重点的に鍛えて背中や腕を美しく引き締めるプログラム。 | 全身をバランスよく鍛えたり、ほぐしたりすることで美しいボディラインを作りながら、身体の使い方も身に着けるプログラム。 | 腹筋に重点的に効かせる動作を行うことでインナーマッスルを鍛え、引き締まったお腹を作る特化型プログラム。 |
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