初めての方へ About Pilates

マシンピラティスってどんなもの？

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が開発したエクササイズで、元々はリハビリを目的としたメソッドです。激しい運動ではないですが、インナーマッスルや体幹を鍛えるエクササイズのため、継続することで身体に変化が現れてきます。

Pilacheでは、ピラティスをもっと身近に、初めての方でも楽しく気軽にトライできるスタジオを目指しています。

Point マシンピラティスの効果

• 1 Point
  

  姿勢改善

  ピラティスは、身体を支えるための筋肉であるインナーマッスルや体幹（コア）を鍛えるエクササイズです。身体の中心の筋肉を鍛えることで、骨が正しい位置で支えられ、身体の歪みが改善して美しい姿勢を維持できるようになります。

• 2 Point
  

  ボディメイク

  インナーマッスルや体幹を鍛えることで筋肉量の増加や基礎代謝のアップにつながり、身体が引き締まっていきます。また、代謝が上がることで、むくみ解消や痩せやすく太りにくい身体づくりにもつながります。

• 3 Point
  

  心身のリフレッシュ

  ピラティスでは胸式呼吸を行い、常に深呼吸をするような状態で動作を行うため、リラックス効果もあります。また、身体のコントロールを行うために脳を使うため、集中力が高まり、瞑想効果もあります。自律神経を整え、ストレス発散することができます。

Types ピラティスの種類

ピラティスには、大きく分けて専用マシンを使用する「マシンピラティス」と、
自重で行う「マットピラティス」の2種類があります。

• マシンピラティス

  

  ピラティスでは胸式呼吸を行い、常に深呼吸をするような状態で動作を行うため、リラックス効果もあります。また、身体のコントロールを行うために脳を使うため、集中力が高まり、瞑想効果もあります。自律神経を整え、ストレス発散することができます。

• マットピラティス

  

  マットピラティスは、マットの上でピラティスのポーズを取り、自分の身体の重さを利用して鍛えるものです。自重を使うため、強度はマシンを用いるよりも高く、筋トレ要素も強いのが特徴です。自重で鍛える分、正しい姿勢でなければ効果が出にくいため、初心者の方には難易度が高い場合もあります。

Flow 体験の流れ

• 1 Step
  

  LINE友だち登録

  ボタンを押して公式LINEの友達登録をします。トーク画面のメニューから「初回無料体験予約」を押し、無料体験の予約ページへアクセスしてください。

  LINE友だち追加はこちら
• 2 Step
  

  体験予約

  無料体験は専用システム（hacomono）から予約いただけます。予約ページに表示されている体験会の予約枠から、ご希望の日時をお選びください。お連れ様と一緒に体験したい場合は、それぞれの端末で同じ日時の予約枠を選択してお申込みください。ご予約・キャンセルは体験会の30分前まで可能です。

• 3 Step
  

  当日ご来店

  ご予約いただいたお時間にご来店ください。ご来店されまらスタッフよりご案内させていただきます。体験会の所要時間は約60分となっております。

• 4 Step
  

  カウンセリング

  体験を行う前に、簡単なヒアリングとお身体の現在の状態をチェックいたします。担当インストラクターよりお身体の診断を行った上で、お客様に適したエクササイズを提案させていただきます。

• 5 Step
  

  体験レッスン

  お客様の身体の状態を改善するためのエクササイズを複数体験いただきます。体験後、再度お身体の状態をチェックし、今後のアドバイスを行わせていただきます。ご希望の方へはその場でご入会手続きのご案内をいたします。

  ご入会のお手続きを行っていただくために、体験会には以下のものをご持参ください。
  ・身分証明書
  ・クレジットカード（ご本人名義）