40～50 Women 40～50代女性にピラティスが
おすすめな理由

40～50代女性に
ピラティスがオススメな理由

• 1 Point
  

  基礎代謝を上げ、
  「痩せやすい身体」に

  外側の筋肉ではなくインナーマッスル（深層筋）を鍛えることで、内臓を正しい位置へと戻し、ぽっこりお腹を解消。
  落ちてしまった基礎代謝を底上げし、リバウンドしにくい「燃焼体質」へと導きます。

• 2 Point
  

  自律神経を整え、
  更年期の不調をケア

  ピラティスの基本である「深い胸式呼吸」は、交感神経と副交感神経のバランスを整えるリラックス効果があります。
  イライラや不眠、冷え、むくみといった更年期特有のゆらぎに寄り添い、心身を穏やかな状態へと整えます。

• 3 Point
  

  骨格から整えて
  「-5歳の若見え姿勢」へ

  加齢で丸まりやすくなった背中や、前に出てしまう首や頭、内側に入った肩を本来の位置へ。
  骨盤から整えることで、バストやヒップの位置が自然と上がり、後ろ姿まで美しい、凛とした立ち姿を手に入れることができます。

ピラティスを科学的に見る

更年期症状緩和のメカニズム

40代後半からエストロゲンが急減すると、脳の視床下部が混乱し、自律神経が乱れます。これが更年期症状の原因になります。
ピラティス特有の深い胸式呼吸は、肋骨周りの筋肉を動かし、自律神経のスイッチをコントロール。交感神経の過度な興奮を抑え、リラックス状態を司る副交感神経とのバランスを正常化させます。
また、一定のリズムでインナーマッスルを動かす「リズム運動」の側面を持つピラティスは、精神を安定させるセロトニンの分泌を促します。

代謝アップのメカニズム

太りやすくなるのは、加齢により熱を作る「筋肉」が減少しているからです。
ピラティスがターゲットとするインナーマッスルは、持久力に優れ、脂肪をエネルギーとして燃焼しやすい「遅筋（赤筋）」が多く含まれます。ここを鍛えることで、基礎代謝を底上げします。
骨盤底筋群を活性化し、下がってしまった内臓を本来の位置へ引き上げます。これにより内臓機能が活性化され、血流が改善します。

今のお悩みを解決するならPilachéへ
Pilachéのココがすごい！

• 1 Point

  運動が苦手でもOK！
  マシン補助で安心

  運動が苦手・続いたことがない・・・そんな方でも安心して続けられるのがマシンピラティスです。
  マシンの補助があるのでしんどすぎず、効かせたい部分に集中してアプローチできるため効率的に鍛えることができます。

  
• 2 Point

  リーズナブルな価格で
  継続しやすい

  ピラティスは効果が出てもやめてしまうと徐々に効果が薄れてしまうため、継続することが重要です。ピラティスと言えば高いイメージがありますが、Pilacheは1万円予算で通い放題できるスタジオなので、お財布に優しく継続することができます。

  
• 3 Point

  目的に沿った豊富なレッスン

  Pilacheのレッスンでは、ピラティスの基礎を学びながら身体の全体をバランス良く鍛えるものから、気になるお尻や脚・腕などを集中的に鍛えるものまで幅広く対応。その日の気分やお悩みによって多彩なプログラムからご自身で選んでいただけます。

  

体験の流れ

• 1 Step
  

  LINE友だち登録

  ボタンを押して公式LINEの友達登録をします。トーク画面のメニューから「初回無料体験予約」を押し、無料体験の予約ページへアクセスしてください。

  LINE友だち追加はこちら
• 2 Step
  

  体験予約

  無料体験は専用システム（hacomono）から予約いただけます。予約ページに表示されている体験会の予約枠から、ご希望の日時をお選びください。 お連れ様と一緒に体験したい場合は、それぞれの端末で同じ日時の予約枠を選択してお申込みください。
  ご予約は体験会の15分前まで、キャンセルは1時間前まで可能です。

• 3 Step
  

  当日ご来店

  ご予約いただいたお時間にご来店ください。ご来店されましたらスタッフよりご案内させていただきます。
  動きやすい服装と靴下をご準備ください。体験会の所要時間は約60分となっております。
  ※ピラティス用靴下は店舗でも販売しております。

• 4 Step
  

  カウンセリング

  体験を行う前に、簡単なヒアリングとお身体の現在の状態をチェックいたします。
  担当インストラクターよりお身体の診断を行った上で、お客様に適したエクササイズを提案させていただきます。

• 5 Step
  

  体験レッスン

  お客様の身体の状態を改善するためのエクササイズを複数体験いただきます。
  エクササイズを体験後、再度お身体の状態をチェックし、今後のアドバイスを行わせていただきます。
  ご希望の方へはその場でご入会手続きのご案内をいたします。
  ご入会のお手続きを行っていただくために、体験会には以下のものをご持参ください。

  • 身分証明書
  • クレジットカード（ご本人名義）