マシンピラティスで、自分の力で支えられる美しい姿勢を
一時的に身体をほぐしても、その姿勢を支える力や日常の動き方が変わらなければ、元の状態へ戻りやすいこともあります。
マシンピラティスでは、身体をただ柔らかくするだけでなく、姿勢を支える筋肉を動かしながら、背骨や骨盤の位置を意識する練習を行います。自分の身体の癖に気づき、正しい動かし方を身につけることで、日常でも自然に整った姿勢を保てる身体づくりを目指します。
ピラティスでは、お腹や背中の深層部にある筋肉を意識しながら身体を動かします。
体幹や骨盤まわりを支える力を養うことで、無理に胸を張るのではなく、自分の筋肉で安定した姿勢を保つことを目指せます。
足を組む、片脚に体重をかける、いつも同じ手で荷物を持つなど、日常の癖は自分では気づきにくいものです。
左右それぞれの動きを丁寧に行うことで、動かしにくい側や力が入りやすい部分を確認し、全身をバランスよく使う感覚を身につけていきます。
リフォーマーのスプリングが身体の動きを支えてくれるため、筋力や柔軟性に自信がない方でも取り組みやすいのが特徴です。
負荷を調整しながら、背骨を一つずつ動かす感覚や、骨盤を安定させたまま手脚を動かす感覚を練習できます。
緊張やコリをやわらげる一時的なケア
支える筋肉を動かし、身体の使い方を練習。習慣として美しい姿勢を身につけていく
大阪・福島にあるPilachéでは、動画ガイドとインストラクターの直接サポートを組み合わせてレッスンを行います。
動画で動きを確認しながら進められる
インストラクターがあなたのフォームを直接サポート
目的やレベルに合わせてプログラムが選べる
30分・50分の選べるレッスンで予定に合わせやすい
通い放題プランもあるから習慣化しやすく、効果も出やすい
AI姿勢測定と体組成計測定を定期的に受けられる
姿勢や身体の歪みを整えたくて通われている会員さまの声です。
一時的にほぐすのではなく、日常でも姿勢を保てるようになった方の実際の言葉をご紹介します。
匿様 50代 女性
日常生活から意識が変わりました。仕事中でも、姿勢や肋骨を締めるのを意識しています。
側湾があり、脂肪のつき方に左右差があったのが、少しずつなくなってきています。
仕事で制服を着ていますが、そのシルエットが違います。
ズボンのサイズも変わりました。
体重は変わらないですが、見た目の変化がかなり大きく、引き締まっていることが実感できます。
レッスンは、体幹集中のレッスンがお気に入りです。
今後は、もうワンサイズ下のズボンを履けるようになりたいです。
N様 40代 女性
100回も来ているなんて気づいていませんでした。
姿勢が良くなった気がします。
家から近いので、続けられています。
家でゴロゴロしているよりはいいかなと思って、頑張ってきています。
ストレッチのレッスンが一番伸びている感じがして良いです。
上半身のレッスンの後はいつも、腕から脇の下あたりにかけて筋肉痛が来るので、普段あまり使えていないんだなと感じます。
今後は、上級のレッスンも休憩なしの通しでできるようになるよう、頑張っていきたいです！
S様 20代 女性
整体の先生にも『背骨の湾曲がだいぶマシになったね』と言ってもらえるようになりました。
体も柔らかくなりました。
前の体には戻りたくないので、頑張って続けて来ています。
カリキュラムの中では、ストレッチピラティスが一番好きです。
匿様 60代 女性
「普段の生活でも自然と姿勢を意識するようになりました。レッスンの後は、そのままストレッチをしたり身体をほぐしたりしている自分がいて、少しずつ身体への意識が変わってきたなと感じています。
インストラクターの方に褒めてもらえるとすごくモチベーションが上がります。もし動画を見ながら一人でやるだけだったら、ここまで続けられていなかったと思います。
ピラティスを始めたきっかけは、いつまでも健康でキレイでいたいと思ったからです。以前はマラソンをしていたのですが、いつの間にか運動をしなくなっていて…。今はピラティスで身体を整えて、また走れるようになりたいと思っています。
そして何より、ここに来て身体を動かすと前向きな気持ちになれます。
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動きやすい服装と靴下をご準備ください。予約時間の5分前までにお越しください。当日の所要時間は約60分となります。
※ピラティス用靴下は店舗でも販売しております。
トレーナーが健康状態を詳しくヒアリングし、体組成計で身体のデータを測定いたします。
お客様のお身体の状態に適したエクササイズをご提案し、体験いただきます。
レッスン内容を振り返り、お客様に合った運動方法や食生活のアドバイスをさせていただきます。ご希望の方へはその場でご入会手続きのご案内をいたします。
ご入会のお手続きを行っていただくために、体験会には以下のものをご持参ください。
キャンペーン特典は9月14日まで
