60～ Women 60代以上の女性にピラティスが
おすすめな理由

60代以上の女性に
ピラティスがオススメな理由

• 1 Point
  

  「転倒・ケガ予防」のためのバランス能力向上

  加齢とともに衰えやすい「体幹（インナーマッスル）」と「足裏の感覚」を養います。
  習慣として身についた歪みを整え、体の軸が安定することで、重心のふらつきを抑え、転倒による骨折などのリスクを最小限に抑えます。

• 2 Point
  

  「健康寿命」を延ばす、正しい姿勢の維持

  背骨を一つひとつ丁寧に動かすことで、曲がり始めた背中や、固まった股関節を柔軟にします。正しい姿勢で過ごすと関節への負担も軽減します。
  姿勢が整うと呼吸が深くなり、内臓機能も活性化。10年、20年先も「自分の力で動ける体」を維持します。

• 3 Point
  

  痛みと向き合う「一生モノのセルフケア」

  膝や腰、関節まわりの痛みの多くは、筋力のアンバランスや骨格の歪みから負担がかかることで発生します。
  ピラティスで正しい体の使い方を学ぶことで、体全体のバランスが整い、特定の部位への負担を減らし、慢性的な痛みの根本解決を目指します。

ピラティスを科学的に見る

転倒予防のメカニズム

人間は足の裏や関節にある「センサー（固有受容体）」でバランスをとっています。
加齢により鈍るこのセンサーを、ピラティスの不安定なスプリング（バネ）や可動式ベッドが刺激。
脳と体の連携をスムーズにし、とっさの時にも足が出る「反応の良い体」を作ります。

骨粗しょう症予防のメカニズム

骨は適切な圧力がかかることで強くなります。
ただ、過度なウォーキングや立位でのジャンプ運動などは逆に身体に負担を与えてしまうことも。
ピラティスのマシンによる「抵抗運動（レジスタンス運動）」は、関節に過度な衝撃を与えずに骨に適度な負荷をかけることができ、骨の健康維持に寄与することが医学的にも注目されています。

今のお悩みを解決するならPilachéへ
Pilachéのココがすごい！

• 1 Point

  運動が苦手でもOK！
  マシン補助で安心

  運動が苦手・続いたことがない・・・そんな方でも安心して続けられるのがマシンピラティスです。
  マシンの補助があるのでしんどすぎず、効かせたい部分に集中してアプローチできるため効率的に鍛えることができます。

  
• 2 Point

  リーズナブルな価格で
  継続しやすい

  ピラティスは効果が出てもやめてしまうと徐々に効果が薄れてしまうため、継続することが重要です。ピラティスと言えば高いイメージがありますが、Pilacheは1万円予算で通い放題できるスタジオなので、お財布に優しく継続することができます。

  
• 3 Point

  目的に沿った豊富なレッスン

  Pilacheのレッスンでは、ピラティスの基礎を学びながら身体の全体をバランス良く鍛えるものから、気になるお尻や脚・腕などを集中的に鍛えるものまで幅広く対応。その日の気分やお悩みによって多彩なプログラムからご自身で選んでいただけます。

  

体験の流れ

• 1 Step
  

  LINE友だち登録

  ボタンを押して公式LINEの友達登録をします。トーク画面のメニューから「初回無料体験予約」を押し、無料体験の予約ページへアクセスしてください。

  LINE友だち追加はこちら
• 2 Step
  

  体験予約

  無料体験は専用システム（hacomono）から予約いただけます。予約ページに表示されている体験会の予約枠から、ご希望の日時をお選びください。 お連れ様と一緒に体験したい場合は、それぞれの端末で同じ日時の予約枠を選択してお申込みください。
  ご予約は体験会の15分前まで、キャンセルは1時間前まで可能です。

• 3 Step
  

  当日ご来店

  ご予約いただいたお時間にご来店ください。ご来店されましたらスタッフよりご案内させていただきます。
  動きやすい服装と靴下をご準備ください。体験会の所要時間は約60分となっております。
  ※ピラティス用靴下は店舗でも販売しております。

• 4 Step
  

  カウンセリング

  体験を行う前に、簡単なヒアリングとお身体の現在の状態をチェックいたします。
  担当インストラクターよりお身体の診断を行った上で、お客様に適したエクササイズを提案させていただきます。

• 5 Step
  

  体験レッスン

  お客様の身体の状態を改善するためのエクササイズを複数体験いただきます。
  エクササイズを体験後、再度お身体の状態をチェックし、今後のアドバイスを行わせていただきます。
  ご希望の方へはその場でご入会手続きのご案内をいたします。
  ご入会のお手続きを行っていただくために、体験会には以下のものをご持参ください。

  • 身分証明書
  • クレジットカード（ご本人名義）