お腹だけを追い込まず、姿勢と体幹からすっきりしたウエストへ
腹筋運動だけを繰り返しても、姿勢が崩れたままでは、目的の筋肉をバランスよく使いにくいことがあります。ウエストだけでなく、背中や骨盤まわりも一緒に動かすことが大切です。
マシンピラティスでは、お腹だけを繰り返し動かすのではなく、背中や骨盤まわりを含めた体幹全体を意識します。姿勢を支える筋肉をバランスよく動かし、自然に引き締まって見えるウエストラインを目指します。
ピラティスでは、呼吸と動きを組み合わせながら、お腹の深層部にある筋肉を意識します。
身体の内側から体幹を支える力を養い、すっきりとしたウエストラインを目指します。
反り腰や骨盤の傾きによって、お腹が前へ出て見えることがあります。
背骨や骨盤の位置を意識しながら動くことで、無理にお腹をへこませなくても、自然に体幹を使える姿勢を目指します。
くびれをつくるためには、正面の腹筋だけでなく、わき腹や背中を含めて身体を動かすことが大切です。
マシンのサポートを使いながら、身体を伸ばす・ひねる・支える動きを行い、ウエストまわりをバランスよく鍛えます。
身体の正面にある筋肉を中心に動かす
お腹・わき腹・背中・骨盤まわりを連動させて動かす。お腹だけに負荷をかけるのではなく、姿勢を支える体幹全体を使える
大阪・福島にあるPilachéでは、動画ガイドとインストラクターの直接サポートを組み合わせてレッスンを行います。
動画で動きを確認しながら進められる
インストラクターがあなたのフォームを直接サポート
目的やレベルに合わせてプログラムが選べる
30分・50分の選べるレッスンで予定に合わせやすい
通い放題プランもあるから習慣化しやすく、効果も出やすい
AI姿勢測定と体組成計測定を定期的に受けられる
くびれ・ウエストまわりが気になって通われている会員さまの声です。
腹筋運動ではなく、姿勢と体幹から変わった方の実際の言葉をご紹介します。
匿様 40代 女性
もともとヨガをやってはいましたが、ピラティスはずっとやってみたかったです。
引き締め目的で通って、ウエストの斜めの筋が出てきました。
すぐ疲れるので、体力維持も兼ねて始めました。運動は今はピラティスだけで、やった後はスッキリします。
レッスンの時間帯も、仕事帰りの時間にちょうど良くて続けやすいです。
他社さんだと、予約が取れなかったりも聞いたりします。
中級レッスンのヒップ＆レッグのレッスンが一番好きです。
腹筋も以前より強くなりました。
匿様 20代 女性
デスクワークですが、腰痛がなくなりました。
くびれも細くなりました。
ストレッチも、前よりも柔軟性がつきました。
『美ウエスト』のような負荷の強いものが結構好きで、レッスン前にはストレッチをするようにしています。
動画なしのレッスンも楽しかったです。
H様 50代 女性
ピラティスで−6kg痩せました。
背中の肉や浮き輪肉が無くなって、上半身が薄くなりました。
下半身も痩せてきたので、全体的にバランスよく痩せています。
ピラティスを始める前は太って膝が痛かったですが、今は痛くなくなりました。
下半身のワークが好きです。
今後は、上半身もビシっとできるようにしたいです。
3〜5kg痩せるのが目標で、10歳若く見られたいです！
匿様 60代 女性
健康的な体を目指して、ピラティスを始めました。
ダイエット目的で始めたわけではなかったですが、7キロ痩せました！
ピラティスを始めてから食事にも気を使うようになり、仕事終わってからの夕食はプロテインとサラダにしています。
気温が下がってきましたが、そこまで寒さを感じません。
冷え性が改善された気がします。
階段の登り降りも苦じゃなくなりました。
お腹もへこんできました。
← 横にスクロールできます →
ボタンを押して公式LINEの友達登録をします。トーク画面のメニューから「初回無料体験予約」を押し、無料体験の予約ページへアクセスしてください。
LINE友だち追加はこちら
動きやすい服装と靴下をご準備ください。予約時間の5分前までにお越しください。当日の所要時間は約60分となります。
※ピラティス用靴下は店舗でも販売しております。
トレーナーが健康状態を詳しくヒアリングし、体組成計で身体のデータを測定いたします。
お客様のお身体の状態に適したエクササイズをご提案し、体験いただきます。
レッスン内容を振り返り、お客様に合った運動方法や食生活のアドバイスをさせていただきます。ご希望の方へはその場でご入会手続きのご案内をいたします。
ご入会のお手続きを行っていただくために、体験会には以下のものをご持参ください。
キャンペーン特典は9月14日まで
